新しい習慣は4つの要因によって作られる ｜ ライフハッカー［日本版］

これまでに、あなたは習慣を作るためのループについて聞いたことがあるかもしれません。習慣は、「きっかけ」「ルーティン」そして「報酬」によって作られると言われています。しかし、新しい習慣を身に付けるため

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